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Méditation sonore ou bain sonore
Un bain sonore collectif est un concert méditatif improvisé qui apporte un profond état de relaxation et de détente aux participants. Une incroyable expérience d’harmonie pour le corps et l’esprit.
La méditation sonore est très puissante et facile que l 'on soit habitué ou débutant. Elle amène chacun à découvrir ou à atteindre une autre dimension de soi-même. La méditation sonore est une méditation guidée par les sons des bols tibétains, de la flûte amérindienne et des instruments du monde.
UN CONCERT MÉDITATIF CONÇU POUR VOTRE DÉTENTE ET VOTRE ÉVASION
Les ondes vibratoires créées par les instruments que j' utilise sont perçues autant par nos oreilles que par notre corps entier, animant chacune de nos cellules.
La résonance entre alors en jeu, permettant de redonner du mouvement et de l’espace à l’intérieur. Elle offre au corps le moyen de s’accorder, de s’harmoniser.
Le son nous touche, nous enveloppe, nous transporte. Il nous emmène au plus profond de nous, dans notre propre réalité aux dimensions infinies et, pour une vaste part, inconnue.
Les bains sonores de Sandrine TESTUZ durent 1h et se déroulent comme suit :
Préparation exercices de respiration et méditation courte : 15 min
Bain sonore/voyage sonore – Écoute active (assise) ou passive (allongée-relaxation profonde) au choix : 45 min
accompagné de lumières colorées et senteur pour un voyage sensoriel
Nous pouvons rallonger la durée ou la raccourcir selon vos besoins
Méditation sonore sensorielle
Nous sommes ensemble sur un même navire et pourtant chacun découvre un paysage différent et explore sa propre intériorité.
Nul ne sait ce qu’il va rencontrer et à quel point cet univers intérieur est infini.
C’est un espace-temps où tout est possible, comme dans un rêve où les limites habituelles s’effacent.
Pour chaque voyageur, il s’agit de s’abandonner et d’accueillir simplement, de faire confiance à ce que son être lui offre à découvrir.
C’est en cela qu’un bain sonore est aussi méditatif. La puissance des sons nous ouvre à cet espace intérieur et l’éclaire d’un jour nouveau.
La conscience s’ouvre et se précise, elle est telle une lumière projetée sur des contrées oubliées ou délaissées. Nous réalisons alors que nous sommes bien plus riches et plus vastes que ce que nous croyions être.
Après avoir reçu le bain sonore allongé et les yeux fermés, un temps d’intégration est proposé à travers l’écriture, le dessin ou la parole.
Détente et relaxation profonde
Véritable capsule de contemplation et d’évasion, la méditation sonore vous invite à la relaxation profonde, ainsi qu’à la découverte d’espace-temps insoupçonnés.
Le bain sonore en groupe est thématique, en lien avec la nature, la sagesse des peuples racines, … Je vais puiser dans la poésie, le chant et la relaxation pour vous offrir de doux éclats de voix, comme autant des balises qui viendront guider votre cheminement et vous offrir des champs de visualisation pour une relaxation profonde. Grâce aux vertus bienfaisantes des fréquences, cet instant de ‘bain’ dans le son peut être vécu comme un véritable soin de l’esprit et du corps.
Bien sûr, pendant l’expérience d’écoute, chacun demeure libre d’écrire l’histoire, de choisir les couleurs de son tableau sonore, pour vivre pleinement l’instant.